26
Wt, września

Przygotowując się do przyjścia na świat maluszka, musimy pamiętać nie tylko o wyposażeniu stanowiącym wystrój pokoju, zakupie wózka czy niezbędnych ubranek. Ważne jest przecież także samopoczucie przyszłej mamy – dlatego warto pomyśleć o funkcjonalnych akcesoriach, które nie tylko pomogą znieść trudy ciąży, ale i sprawdzą się po porodzie.

Kawa do naszych domów przebyła dość długą drogę – oryginalnie pochodzi bowiem z Afryki i Półwyspu Arabskiego, jednak do Europy trafiła dopiero jakieś 400 lat temu. Na początku traktowana nieufnie, jako towar ze Wschodu o niewiadomych właściwościach, przez ostatnie dwa wieki zyskała ogromną popularność i wiele zastosowań...

Pijemy ją w domu i w pracy, na mieście ze znajomymi i na spotkaniach biznesowych – kawa to nasz nieodłączny towarzysz w życiu codziennym. Pośród jej licznych aromatów i smaków warto też dostrzec, jak wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i zdrowie.

Wraz z jesienią nadchodzą zimne i deszczowe dni – aura nie zachęca do spacerów, a brak słońca sprawia, że chętniej sięgamy po słodycze. Taka sytuacja sprzyja przybieraniu na wadze, a w efekcie również powoduje trudności w powrocie do formy i dawnej sylwetki.

Nieestetyczna oponka wokół brzucha, czy nadprogramowe kilogramy z pewnością nie poprawiają nastroju, a to z kolei przyczynia się do jesiennej chandry, dlatego warto się postarać o zbilansowaną dietę. Wartościowe produkty nie tylko pomogą zachować zgrabną sylwetkę, ale również są źródłem cennych witamin i substancji odżywczych. A co jeśli mimo wszystko dodatkowe kilogramy się pojawiły?

Wysiłek fizyczny

Chociaż deszczowa pogoda nie sprzyja spacerom i innym rodzajom aktywności na świeżym powietrzu, z całą pewnością warto podjąć wysiłek i zadbać o ruch. Co prawda jogging czy jazda na rowerze nie będą możliwe kiedy pojawi się śnieg, a temperatura znacznie spadnie, ale są też inne sposoby na zapewnienie sobie dawki sportu.

W takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem będzie np. basen lub siłownia, a panie z pewnością docenią aerobik, czy popularną ostatnio zumbę. Jeśli pogoda na to pozwoli, warto mimo wszystko wybrać się na energiczny spacer na świeżym powietrzu. Niezależnie od formy aktywności, na pewno spalimy kalorie, a dodatkowo dostarczymy organizmowi endorfiny sprzyjającej zachowaniu dobrego nastroju.

Odpowiednia dieta

Jadanie tłustych i słodkich posiłków z pewnością nie sprzyja zachowaniu prawidłowej wagi. Musimy też pamiętać o pewnych zasadach – lepiej jest jeść mniejsze porcje, ale częściej, a głodzenie się wbrew pozorom przynosi skutek odwrotny do zamierzonego.

zroznicowana dieta

Do codziennej diety warto wprowadzić czerwoną herbatę przyspieszającą spalanie tłuszczu, oraz więcej warzyw i owoców. Możemy też sięgnąć po inne naturalne produkty sprzyjające walce z nadwagą – należy do nich m. in. spirulina właściwości której doceni każdy, komu zależy nie tylko na atrakcyjnym wyglądzie, ale również zdrowiu – więcej na ten temat na http://www.spirulina-chlorella.net/spirulina-wlasciwosci/.

Atopia to bardzo uciążliwa i przewlekła choroba o podłożu alergicznym. Jak radzić sobie z jej objawami? Jak łagodzić dolegliwości związane z atopowym zapaleniem skóry?

Atopowe zapalenie skóry (AZS) dotyczy około 20% światowej populacji. Ze względu na alergiczne podłoże tej choroby bardzo często dotyka ona osoby z alergią wziewną oraz pokarmową i jest następstwem tzw. marszu alergicznego. Charakterystyczną cechą AZS jest sezonowość objawów, czyli następowanie po sobie okresów zaostrzenia objawów choroby oraz jej uśpienia.

Więcej artykułów…